Doordat we vaak te hoge eisen aan ons zelf stellen zowel privé als in het werk is het niet verwonderlijk dat mensen uit balans raken.
Klachten zoals stress, burn-out en andere gezondheidsproblemen kunnen zich dan manifesteren.

Spanning ervaren we allemaal en daar is niets mis mee. Het is vaak zelfs nodig om tot prestaties te komen. Zolang er een balans bestaat tussen de mate van inspanning en de mate van ontspanning is er niets mis, maar… er ligt van alles op de loer om die balans te verstoren.
Voor ieder die last heeft van de gevolgen van stress en daar iets aan wil doen biedt de Praktijk voor Bewustwording de individuele training Stresshantering aan.

De Praktijk voor Bewustwording biedt twee stresscounseling trajecten aan:

  • een traject waarin cliënten in groepsverband aan de slag gaan met het hanteren van stressgerelateerde problemen
  • en een traject waarin de cliënt op individuele basis aan de slag gaat met zijn of haar stressgerelateerde problemen.

Stress counseling individueel

Doelstelling
De training is voor mensen die zich bewust willen worden van hun stressfactoren en hun stressreacties daarop willen herkennen en ervoor kiezen om vanuit een eigen verantwoordelijkheid de hieraan gerelateerde klachten te willen voorkomen, opheffen of verminderen.

In de training komen de volgende onderwerpen aan de orde:

· Het leren herkenen en omgaan met stresssignalen
· Leren assertief te zijn
· Grenzen stellen
· Conflict hantering
· Managen van tijd, omgaan met werkdruk en prioriteiten stellen
· Kwaliteiten en valkuilen leren herkennen
· Omgaan met kritiek
· Zelfvertrouwen en zelfbewustzijn
· Driver en stopper leren herkennen en toepassen
· Leren omgaan met emoties
· Belasting en belastbaarheid in evenwicht brengen
· Ontspanningsoefeningen

Individuele training
De training wordt geheel afgestemd op de individuele cursist. De begeleider en de cursist bepalen samen aan welke aspecten van stresshantering gewerkt gaat worden.
Het programma bestaat uit 10 bijeenkomsten van maximaal 2 uur, in principe is er elke week een training, de data kan in overleg met de cursist worden afgesproken.

De kosten bedragen € 750,00 voor 10 bijeenkomsten inclusief cursusmateriaal

 

Maak nu een afspraak

 

Stress counseling groepsverband

Doelstelling
Preventie van stressgerelateerde klachten. De training is bedoeld voor mensen die zich bewust willen worden van hun stressfactoren en stressreactie en die ervoor kiezen om vanuit een eigen verantwoordelijkheid de hieruit voortkomende klachten te voorkomen, op te heffen of te verminderen. In de training komen de volgende onderwerpen aan de orde:
· Het leren herkennen en omgaan met stresssignalen
· Leren assertief te zijn
· Grenzen stellen
· Conflict hantering
· Managen van tijd, omgaan met werkdruk en prioriteiten stellen
· Kernkwaliteiten en valkuilen
· Omgaan met kritiek
· Zelfvertrouwen en zelfbewustzijn
· Driver en stopper leren herkennen en toepassen
· Leren omgaan met emoties
· Belasting en belastbaarheid in evenwicht brengen
· Ontspanningsoefeningen
· Rollenspel
· Video
 
Praktijk voor bewustwording biedt de volgen de mogelijkheden aan: Groepstraining maximaal 10 personen minimaal 8. Deze duurt 2,5 uur Kosten € 450,00 voor 10 bijeenkomsten (per persoon incl. cursus materiaal)

 

Maak nu een afspraak